Como montar uma lancheira saudável e gostosa?

fevereiro 22 18:11 2016 Imprimir este Artigo

barra-de-cereal-de-chocolate-400x240As aulas voltaram e a criançada adora levar um lanchinho pra escola. A nutricionista Daniela Cierro apresentou dicas de uma alimentação saudável para as crianças, e de que forma você pode montar uma lancheira nutritiva e atraente!

 

 

Receita

Ingredientes:

1 xícara de amendoim sem pele e sem sal ( pode substituir por amêndoa ou nozes)

10 unidades de banana passa picada ( pode substituir por 20 ameixas ou tâmaras)

Suco de 1 laranja pêra

Modo de preparo:

Bater no liquidificador ou processador a banana passa e o suco de laranja, até virar uma massa, depois acrescentar as nozes e continuar batendo.

Modelar barrinhas ou colocar em forminhas. Conservar na geladeira. Pode congelar.

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Redação Diarioi
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